Visste du att rätt musik direkt kan öka ditt tempo?

För en perfekt power walk, sikta på låtar mellan 120–135 BPM (slag per minut) – den perfekta zonen för att hålla rytmen och nå dina stegmål snabbare.

‍

Matcha dina steg med takten så kommer du att:

• Gå snabbare utan att märka det
• Hålla en jämn nivå
• Nå ditt stegmål enklare

‍

Börja med en uppvärmningslåt som Can’t Stop the Feeling (~113 BPM) – det är nästan omöjligt att inte röra sig (eller le). Växla sedan upp. Låtar som Shut Up and Dance (~128 BPM) hjälper dig hitta ett stabilt, kraftfullt tempo.

När du går i takt med musiken följer kroppen naturligt efter. Ingen ansträngning krävs – tryck bara på play.

‍

Vi har skapat en 30-minuters spellista som hjälper dig nå upp till 4 000 steg på din lunchpromenad.

Starta din promenad nu och tryck på play!