Måste man verkligen gå 10 000 steg om dagen? Inte nödvändigtvis. Forskning visar att redan runt 6000 steg om dagen kan göra stor skillnad för både hälsa, energi och välmående.

Här är vad som händer i kroppen när du går 6000 steg varje dag.

‍

Fördelar med att gå 6000 steg om dagen

Mer energi i vardagen

När du går varje dag ökar blodcirkulationen, vilket gör att du känner dig piggare och mer alert – helt utan extra kaffe.

Starkare hjärta och bättre kondition

Dagliga promenader stärker hjärtat, förbättrar konditionen och minskar risken för flera vanliga sjukdomar.

Mindre stress och bättre humör

Att gå minskar stress, förbättrar fokus och frigör endorfiner som gör dig gladare.

‍

Hur långt är 6000 steg?

6000 steg motsvarar ungefär:

• 4–4,5 km
• 45–60 min promenad
• En lunchpromenad + en kort kvällspromenad

Det är alltså ett mål som de flesta faktiskt klarar av varje dag.

‍

Gör dina steg mer värdefulla

Med Stepler får du inte bara bättre hälsa – du får även belöningar för varje steg du tar.

Du samlar poäng som du kan byta mot:

• Rabattkoder från partners som LYKO, adidas, Gymgrossisten och aim’n
• Gratis provperioder på streaming och ljudböcker
• Andra exklusiva belöningar

Se alla belöningar

‍

Behöver du en extra push?

Prova vår Coach-utmaning. Klarar du 6000 steg varje dag i en vecka får du en hel diamant som bonus 💎

Prova Coach