.svg)
.svg)
Tervetuloa Mielenterveysviikolle
joka on omistettu tietoisuuden lisäämiselle ja henkisen hyvinvoinnin priorisoinnille. Steplerillä uskomme että mielestä huolehtiminen on aivan yhtä tärkeää kuin fyysisestä kunnosta.
Tiesitkö että...
1. Kävely vähentää stressiä ja ahdistusta: Kävely on hyvä tapa vähentää stressiä ja ahdistusta. Se auttaa sinua tyhjentämään mielesi, kohentaa mielialaasi ja vähentää myös ahdistusoireita.
.jpg)
2. Kävely buustaa endorfiineja: Kävely vapauttaa endorfiineja, aivojen omaa kivunlievittäjää joka kohentaa mielialaasi ja tekee sinut onnellisemmaksi. Kävely lievittää masennusoireita ja ylläpitää parempaa mielenterveyttä.
3. Kävely edistää rentoutumista: Kävely voi myös edistää rentoutusta, joka voi olla hyödyllistä ihmiselle joka tuntee olonsa ylikuormitetuksi tai stressaantuneeksi.
4. Kävely lisää itseluottamusta: Säännöllinen liikunta, kuten kävely, voi lisätä itseluottamusta ja itsevarmuutta jolla on positiivinen vaikutus mielenterveyteesi.
5. Kävely parantaa kognitiivisia toimintoja: Kävely parantaa todistettavasti kognitiivisia toimintoja, kuten myös muistia ja keskittymiskykyä. Tämä voi auttaa edistämään yleistä mielenterveyttä ja hyvinvointia.
6. Kävely auttaa sinua nukkumaan paremmin: Säännöllinen liikunta, kuten kävely voi auttaa unenlaadun parantamisessa, jolla on positiivinen vaikutus mielenterveyteesi.
7. Kävely tarjoaa sosiaalista vuorovaikutusta: Kävely ystävien ja perheenjäsenten kanssa tai ryhmässä tarjoaa sosiaalista vuorovaikusta, joka auttaa lievittämään yksinäisyyttä ja eristyneisyyttä.
Hyvinvointisi ansaitsee huomiosi. Aloita itseesi sijoittaminen jo tänään. Toivomme sinulle rauhallisuuden, mielenkirkkauden ja uuden energian täyteistä viikkoa.
