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Bienvenue dans notre semaine de la santé mentale,
une semaine consacrée à la sensibilisation et à la priorisation de ton bien-être mental. Chez Stepler, on pense que prendre soin de notre esprit est tout aussi important que de prendre soin de notre santé physique.
Le savais-tu :
1. La marche réduit le stress et l'anxiété : elle peut t'aider à te vider la tête, à améliorer ton humeur et à réduire les symptômes de l'anxiété.
2. La marche stimule les endorphines : en effet, la marche libère des endorphines (substances chimiques présentes dans ton cerveau) qui peuvent améliorer ton humeur et te rendre plus heureux.se. Cela peut contribuer à atténuer les symptômes de dépression et à améliorer ta santé mentale en général.
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3. La marche favorise la relaxation : la marche peut également favoriser la relaxation, ce qui est très bénéfique pour les personnes qui se sentent débordées ou stressées.
4. La marche augmente l'estime de soi : pratiquer une activité physique régulière comme la marche peut contribuer à renforcer l'estime de soi et la confiance, ce qui peut avoir un impact positif sur la santé mentale.
5. La marche améliore les fonctions cognitives : Il a été démontré que la marche améliore les fonctions cognitives, notamment la mémoire et la capacité d'attention. Cela peut contribuer à améliorer ta santé mentale et ton bien-être en général.
6. La marche aide à mieux dormir : une activité physique régulière, comme la marche, peut également contribuer à améliorer la qualité de ton sommeil, ce qui a un impact positif sur la santé mentale.
7. La marche favorise l'interaction sociale : marcher avec des ami.es, des membres de la famille ou dans un groupe permet d'interagir socialement, ce qui contribue à atténuer le sentiment de solitude et d'isolement.
Ton bien-être mental mérite ton attention. Pense plus à toi dès aujourd'hui.
On te souhaite une semaine remplie de calme, de sérénité et d'énergie.
