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Leer es bueno, todo el mundo lo dice.Nos lo han estado diciendo desde que éramos niños hasta ahora, siendo adultos, pero no nos han explicado exactamente por qué. Sencillamente, nos dicen que es bueno.
Una buena explicación se puede encontrar en las palabras de Cicerón cuando dijo que: "Una casa sin libros es como un hombre sin alma".
Sin embargo, es difícil imaginarse a Cicerón escuchando un audiolibro con unos auriculares, así que quizá sea mejor que le dejemos de lado por ahora (él ya nos perdonará). Después de todo, ¿de verdad necesitamos que alguien nos dé una lista de las buenas razones que conlleva leer, cuando podemos medir sus efectos nosotros mismos?
Tres beneficios inmediatos:
1- Leer es bueno para tu salud mental: de acuerdo con un estudio de 2006 de la Universidad de Liverpool, aquellos que leen viven más años, puesto que leer ayuda a evitar las enfermedades neurodegenerativas.
2- Leer reduce el estrés: numerosos estudios han confirmado que leer es una buena manera de reducir el estrés. De hecho, cuando queremos entender el significado de cualquier texto, tenemos que apagar el constante bullicio de nuestros pensamientos. Es entonces cuando nos sumergimos en la trama de la historia y escapamos de la realidad y las preocupaciones de la rutina durante esos instantes.
3- Leer promueve el sueño: mientras leemos los músculos se relajan y la frecuencia cardíaca se ralentiza; por esto leer antes de ir a la cama es un muy buen hábito que seguir.
Todo muy bonito... si tuviéramos suficiente tiempo.
¿Tenía Cicerón que darse prisa para ir a comprar al supermercado? ¿O calcular el indecible tiempo que tarda el secador antes de ir a pilates? Probablemente no.
Por suerte, los audiolibros están aquí para ayudarte con este tipo de situaciones: al descargarte un audiolibro puedes escucharlo durante cualquier de las mil y una actividades que tienes en tu rutina, incluso las más aburridas. Es perfecto para tu sesión de entrenamiento, durante la pausa para ir a comer, mientras das un paseo o para cuando sales a correr al final del día. Las posibilidades son infinitas, y te va a permitir reconciliar tu salud física y mental de una manera totalmente nueva, sin tener que sacrificar una o la otra por problemas de tiempo. Escoge cuánto quieres escuchar, cuándo, cómo y el qué. Tenemos tres planes de suscripción que se adaptan a tus necesidades.
Pero, ¿con qué podrías mantener tus orejas ocupadas? Aquí van tres libros para cada ocasión que encontrarás en BookBeat:
Algo de motivación para antes de entrenar: “Cómo hacer que te pasen cosas buenas”- Marian Rojas Estapé.
Uniendo el punto de vista científico, psicológico y humano, la autora nos ofrece una reflexión profunda, salpicada de útiles consejos y con vocación eminentemente didáctica, acerca de la aplicación de nuestras propias capacidades al empeño de procurarnos una existencia plena y feliz: conocer y optimizar determinadas zonas del cerebro, fijar metas y objetivos en la vida, ejercitar la voluntad, poner en marcha la inteligencia emocional, desarrollar la asertividad, evitar el exceso de autocrítica y autoexigencia, reivindicar el papel del optimismo…
Algo energético para leer durante el entrenamiento: “Salvaje”- Cherryl Strayed.
Un libro poderoso e incendiariamente honesto: la historia de los 1800 kilómetros que la joven autora anduvo por la cordillera del Pacífico de los Estados Unidos. Narrada con suspense, estilo, sentido del humor y ternura, "Salvaje” consigue atrapar el miedo y los placeres en la vida de una joven que se encuentra en el proceso de forjar su vida contra toda expectativa, en el viaje que la volvió loca, que la fortaleció y que acabó por sanarla.
Algo relajante para después de entrenar: “El poder de la respiración”- Dr. Thomas Rampp.
Con el ajetreo y el bullicio de la vida cotidiana y el trabajo, la mayoría de las personas respiran mal y demasiado rápido. En este audiolibro, destinado a ayudarnos a reforzar nuestro sistema inmunológico, el doctor Thomas Rampp explica por qué la respiración consciente es el mejor relajante y el mayor aliado para la salud. Una respiración profunda y controlada, nos dice la ciencia, te ayuda a estar más saludable y feliz.
Éstos, y más de 700.000 otros títulos, te darán la energía que necesitas para enfrentarte a la vida y la inspiración constante para construir el camino hacia tu bienestar. Y, sobre todo, harán que Cicerón esté orgulloso de ti.
