Blog post

30 postanowień noworocznych, które są totalnie w Twoim zasięgu

Zrzucić 10 kilogramów, rzucić nałóg, przebiec maraton. Te postanowienia są zapewne na co drugiej liście, ale bądźmy szczerzy, nigdy nie udaje nam się ich zrealizować. Najprawdopodobniej dlatego, że zakładamy sobie cele, które chcemy osiągnąć, a nie takie, które faktycznie poprawią nasze zdrowie lub samopoczucie.

W 2023 porzućmy nasze nierealne postanowienia, o których prawdopodobnie zapomnimy w połowie lutego i zastąpmy je takimi, które będą sprawiać nam frajdę, będą proste i realne do zrealizowania. Do dzieła!


  1. Postaw relaks i regenerację na pierwszym miejscu
  2. Spróbuj czegoś nowego raz w miesiącu
  3. Jedz sezonowo, najlepiej z przygotowane.pl
  4. Ćwicz w taki sposób, jaki sprawia Ci przyjemność
  5. Zapisz sobie szczegółowo swoje cele
  6. Wybieraj aktywność na świeżym powietrzu, spacery to najlepszy sposób na relaks i utrzymanie dobrej sylwetki
  7. Więcej się rozciągaj 
  8. Spróbuj medytacji, na początek z Mindfullness App
  9. Ćwicz asertywność
  10. Rób coś dla siebie każdego dnia
  11. Spędzaj więcej czasu z bliskimi
  12. Śpij co najmniej 8 godzin na dobę, jeśli czujesz, że sprawia Ci to kłopot wypróbuj Better Sleep od Kanaste
  13. Używaj kremu z filtrem na co dzień, nie tylko latem, rewelacyjne produkty znajdziesz jak zawsze w Douglas.pl
  14. Zrób komplet badań
  15. Pij codziennie rano szklankę wody z cytryną
  16. Popracuj nad oszczędzaniem, na przykład dzięki zniżkom w Stepler!
  17. Odkładaj pieniądze na większy cel
  18. Stwórz swoją rutynę sprzątania
  19. Zainwestuj w dobre suplementy, w tym przypadku pulę rozbija Health Labs Care
  20. Zapisz się na dodatkowe zajęcia
  21. Kup tą wymarzoną parę butów do spacerowania, Ty decydujesz, czy adidas, PUMA, a może NewBalance
  22. Pracuj nad poranną rutyną
  23. Postaw na kontakty wyłącznie z ludźmi o dobrej energii
  24. Mów sobie komplement każdego dnia
  25. Zawsze wybieraj schody zamiast windy
  26. Pij więcej wody
  27. Zastąp samochód spacerem, kiedy tylko możesz
  28. Zacznij czytać kilka stron książki raz w tygodniu 
  29. Zapoznaj się z audiobookami, koniecznie od BookBeat
  30. Słuchaj więcej podcastów

Dopisz swoje i trzymaj się tych prostych rytuałów, to będzie dobry rok!